Wie man die Höhenkrankheit in Cusco vermeidet
Der menschliche Körper verändert seine Funktionsweise, wenn er sich in einer Höhe von mehr als 2.400 Metern über dem Meeresspiegel befindet. Eine dieser Veränderungen ist die Akute Höhenkrankheit (AMS), die je nach Land, das Sie besuchen, unter verschiedenen Namen bekannt ist. In Peru ist sie im Volksmund als „Soroche“ bekannt und bei Reisenden, die in Städten wie Cusco ankommen, sehr verbreitet.
WAS IST SOROCHE
Die akute Höhenkrankheit (AMS) oder Soroche wird durch den niedrigeren Luftdruck in großen Höhen verursacht, der unmittelbar zur Folge hat, dass die im Blut gespeicherte Sauerstoffmenge geringer ist und die verschiedenen Organe des Körpers weniger Sauerstoff als üblich erhalten.
Der Mensch transportiert und verteilt den Sauerstoff über die roten Blutkörperchen im Blut im ganzen Körper. Diese Funktion ist in Höhenlagen über 2.400 Metern über dem Meeresspiegel erheblich beeinträchtigt.
Was sind die Symptome von Soroche?
Eines der Organe des Körpers, das am stärksten von einer unzureichenden Sauerstoffversorgung betroffen ist, ist das Gehirn. Zu den Soroche-Symptomen gehören in der Regel Kopfschmerzen, akuter Schwindel, Kurzatmigkeit und ein Gefühl der Orientierungslosigkeit, vergleichbar mit einem Trunkenheitszustand nach Alkoholkonsum. Zu den schwereren Symptomen gehören Atembeschwerden im Ruhezustand, Blau- oder Violettverfärbung der Haut, und in extrem schweren Fällen, die keineswegs häufig vorkommen, kann es zu Hirn- oder Lungenödemen und zum Tod kommen.
WIE MAN MIT SOROCHE UMGEHT
Für die akute Höhenkrankheit gibt es kein etabliertes Heilmittel, aber die Menschen leben schon seit Tausenden von Jahren in großen Höhen, so dass die Heilmittel gut bekannt sind und praktiziert werden.
Die erste Empfehlung besteht darin, das Tempo des Körpers zu verlangsamen, d. h. langsamer zu gehen, die Stufen nacheinander zu erklimmen und dabei den Körper, der sich aufgrund des Sauerstoffmangels bereits in einem Krisenzustand befindet, keinesfalls zu überfordern.
Der menschliche Körper gewöhnt sich in der Regel nach 2 bis 3 Tagen an die Höhe, wobei dies von vielen Faktoren wie Alter, körperlicher Verfassung und Toleranz gegenüber dem Sauerstoffmangel abhängt. Dieser allmähliche Prozess wird als Akklimatisierung bezeichnet, und sobald sich der Körper daran gewöhnt hat, können körperliche Aktivitäten normal ausgeführt werden.
Die Ernährung ist ein sehr wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie zum ersten Mal in große Höhen wie Cusco reisen oder wenn Sie besonders empfindlich auf Höhenkrankheit reagieren. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und andinen Getreidesorten wie Kiwicha und Quinoa ist, hilft dem Körper, stabil zu bleiben. Vermeiden Sie auf jeden Fall stark gewürzte oder fettreiche Speisen, da die Verdauung in großen Höhen anders funktioniert.
Bleiben Sie hydriert und trinken Sie Wasser (2 bis 3 Liter pro Tag), um die Akklimatisierungsphase erfolgreich zu überstehen.
Das Kokablatt galt im Inkareich als heilig, und dies war nicht nur Teil ihres Glaubens, sondern beruhte auf den außergewöhnlichen natürlichen Eigenschaften des Strauches. Studien über das Kokablatt haben gezeigt, dass diese Pflanze neben dem als Kokain bekannten Alkaloid (weniger als 1 % der Gesamtmenge) noch 15 weitere Alkaloide enthält, von denen viele natürliche Regulatoren der Körperzyklen sind, während andere die Produktion bestimmter Stoffe anregen. Das macht das Kokablatt zu einer großartigen Alternative, wenn man den Körper beruhigen will, der unter Höhenkrankheit leidet.
Es gibt Tabletten namens Sorojchi Pills“, die man in jeder Apotheke in Cusco rezeptfrei kaufen kann und die die unangenehmsten Symptome der Höhenkrankheit (Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen) deutlich lindern können.
Es gibt auch Sauerstoffschläuche, die Sie in Hotels oder in einigen Apotheken kaufen können. Diese Sauerstoffschläuche ermöglichen es Ihnen, so zu atmen, als befänden Sie sich in einer Höhe von 100 Metern über dem Meeresspiegel.
Höher gelegene Orte im Departement Cusco:
Nevado Ausangate, südlich von Cusco gelegen. Maximale Höhe 6.384 Meter über dem Meeresspiegel.
Nevado Salkantay, nordöstlich von Cusco gelegen. Maximale Höhe 6.261 m.ü.d.M.
Inka-Pfad, Pass oder Pass von Warmihuañuska. Maximale Höhe 4.200 m ü.d.M.
Abra Malaga, südöstlich von Cusco gelegen. Maximale Höhe 4.297 m.ü.d.M.
Abra Pirhuayani, südöstlich von Cusco gelegen. Maximale Höhe 4.725 m.ü.d.M.
